Primeiro selinho

Olá pessoas,

Olha que lindo, ganhei meu primeiro selinho da Izabela do blog izabela em seu mundo. Muito obrigada querida você está indo muito bem na sua dieta continue assim.

Estou tomando uma fórmula, receitada por minha endocrinologista, contendo fluoxetina , ela me receitou para diminuir minha ansiedade e minha vontade de comer doces. Nessa fórmula ela colocou também um diurético que me fez desinchar e perdi 2 cm de cintura de 82 cm estou com 80 cm. Desde segunda recomecei a fazer direitinho minha dieta, falta ainda umas comprinhas light para dar uma força, mas providenciarei em breve.

*Desejando uma câmera fotográfica.

O Vilão da minha dieta

Voltei e com noticias nada boas =/.

- Fui na minha consulta mensal com minha endocri, levei os resultados dos exames de sangue que ela me pediu e eís a grande "novidade", meu quadro de glicose voltou ao status que estava antes da minha dieta. 

Vou explicar melhor:

 Quando iniciei minha dieta, precisei fazer um exame de glicose, na verdade dois: um em jejum e outro depois do almoço; Não sei explicar direito, só sei que o resultado que deu é que eu estava exagerando no açucar e que meu organismo não estava queimando gordura como deveria. Por conta disso a Dra. me proibiu de comer açucar, nos primeiros meses levei isso ao pé da letra, tudo era diet. Mas com o tempo fui relaxando, achando que eu já estava bem e voltei a atacar coisinhas com açucar.

 Resultado: Toda a evolução que eu tinha tido voltou a estaca 0.  Ela me receitei fluoxetina para controlar minha ansiedade. E me passou uma nova dieta, com tudo sem açucar. aiaiai

Mas é isso aí, o vilão da minha dieta é o açucar, mas eu vencerei essa gerra. 

bjs a todos que me acompanham.

Tabela de medidas

* Ontem pisei muito na bola: comi besteira antes de ir para casa, comi doce na hora do almoço e não fui à academia. Me senti péssima cheguei em casa fui dormir, já não tinha ânimo para nada.

 Aí acordei de mal humor hoje e contei para minha irmã que fiz besteira ontem, quando ela ensaiou para me dar um bronca já cortei e não deixei ela falar. Mas fiquei pensando nisso e para me dar um incentivo fui ver minha tabela de progresso, vou postar aqui aí todas as vezes que eu precisar de um incentivo venho nesse post e renovo minhas forças. rsrsrs

                     24/11/2009                25/01/2010            25/03/2010

Meu Nº          44/46                             40/42                     38/40
Peso                81 kg                              68,5 kg                   63,7 kg
Busto              113 cm                           107 cm                   96  cm
Braço              43 cm                             29 cm                     26,5 cm
Coxa                62 cm                            55 cm                     53 cm
Cintura            96 cm                             85 cm                     80 cm
Barriga            104 cm                           93 cm                     89 cm
Quadril            108 cm                           98 cm                     94,5 cm
Panturrilha      39 cm                             36 cm                     36 cm

Minha altura: 1,66   

* Ontem fiz meu teste de nível na CNA e estou no pré avançado 2... faltaria 5 livros e 2 anos e 6 meses para pegar meu diploma de master em inglês. Adorei a notícia.
* Um sonho: viajar para o exterior.

Ahh Um grande beijo para a Izabela do blog: izabela em seu mundo, que já se tornou uma das minhas incentivadoras... Izabela você consegue, estou te acompanhando.

Gelatina

Olá pessoas...

* Essa semana começo meu desafio de eliminar meus últimos 7 kg ... para me ajudar comprei um caderno que transfomei em meu diário alimentar. Estou também entranto em outro grande desafio na minha vida, que comecei ontem e contarei para vocês assim que estiver um pouco amadurecido.

* Comprei um montão de gelatina e tenho feito sempre, estou comendo no café da manhã e na ceia. Por falar em gelatina... olhem essas informações sobre essa deliciosa aliada.

Muito já foi dito a respeito da gelatina: que previne a celulite, protege as unhas e fortalece os cabelos. Houve uma época em que ela estava na moda, depois, cedeu lugar para outras novidades. Porém, os estudos a respeito do produto prosseguiram. Hoje, já se sabe que a gelatina é eficaz para a manutenção do tônus muscular e firmeza da pele.
A gelatina é extraída do colágeno, especialmente do bovino. Ela contém uma série de fragmentos de proteínas que fornecem aminoácidos, fundamentais para a manutenção de ossos e a regeneração de algumas articulações. "Contém 9 dos 10 aminoácidos essenciais ao corpo", explica a especialista em nutrologia, Dra. Tamara Mazaracki.
Versátil, pode ser adquirida em folhas, em pó com sabor, ao natural ou em cápsulas. Porém, existe uma diferença entre a gelatina que compramos no supermercado (sobremesa) e a gelatina vendida em casas de suplementos alimentares.
As casas de suplementos vendem o colágeno em pó, ou em cápsulas, que é o colágeno em sua forma pura. Já a gelatina-sobremesa, que compramos no supermercado, também tem colágeno na composição, porém, em menor quantidade.
“A gelatina do supermercado pode ser usada como um reforço do tratamento, porém, para se conseguir unhas e cabelos fortes, pele mais firme e articulações saudáveis, é necessário o consumo de colágeno in natura, devido à maior concentração dos nutrientes”.
Confira a seguir, as respostas para as principais dúvidas sobre gelatina e saiba, de uma vez por todas, o que você pode esperar dela.

A gelatina previne ou reduz a celulite?


A celulite é o resultado de um processo multifatorial, onde ocorre a deficiência da circulação venosa e linfática, retenção de água, acúmulo de gordura e processo inflamatório. A gelatina não age diretamente na celulite. Permite que a pele tenha mais elasticidade, porém, isto terá pouca influência no aspecto e evolução da celulite.

É verdade que a gelatina não tem gordura nem colesterol?


Sim. A gelatina (ou colágeno hidrolisado) é isenta de gordura, colesterol e carboidratos. Ela é composta por cerca de 84 a 90% de proteína, 1 a 2% de sais minerais e 8 a 15% de água.

É mesmo feita de cascos de vacas?


A gelatina é obtida pelo processamento do colágeno protéico, que é extraído da pele, cartilagens e ossos de diversos animais.
A gelatina deixa as unhas mais fortes e os cabelos mais brilhantes?


Sim, ela contribui para isso. Para um crescimento saudável, unhas e cabelos precisam de diversos nutrientes. Entre eles, o colágeno, existente na gelatina. O colágeno é responsável pela cicatrização e regeneração dos tecidos. No caso das unhas e cabelos, o colágeno forma uma matriz onde minerais se fixam para deixá-los fortes, resistentes e brilhantes.


Pode ser aplicada diretamente no cabelo?


Aplicar gelatina diretamente no cabelo não produz nenhum efeito porque o cabelo não consegue absorver os nutrientes.


Máscaras de gelatina deixam a pele mais bonita?


A aplicação tópica, ou seja, na superfície da pele, não tem nenhum efeito. Algumas máscaras possuem colágeno na fórmula e apresentam ação hidratante temporária. Porém, para apresentar benefícios na elasticidade da pele, a gelatina deve ser ingerida.


Quanto tempo demora para os resultados (visíveis) aparecerem?


Os primeiros efeitos se fazem notar após dois a três meses de consumo diário. Depois de obter o resultado desejado, é importante fazer uma manutenção, ou seja, o consumo deve ser incorporado ao cardápio. A dose recomendada é de 10g diárias (1 colher de sopa) de gelatina (também chamada de colágeno hidrolisado) diluída em meio copo de água ou adicionada em sucos, leite, sopas, chás, etc.


Quem faz dieta, precisa comer gelatina para não ficar com a pele flácida?


A gelatina é a maior fonte alimentar de aminoácidos que ajudam a estimular a síntese de colágeno no corpo. O consumo de gelatina durante o período de emagrecimento ajuda a manter a tonicidade e elasticidade da pele, prevenindo assim a flacidez.


A gelatina produz sensação de saciedade?


A gelatina se liga a uma grande quantidade de água, o que ajuda a dar sensação de saciedade após a sua ingestão. Além disso, seu alto teor protéico permite o uso em dietas. A gelatina também pode substituir ingredientes mais pesados e calóricos no preparo de pratos.


Comer um pote de sobremesa de gelatina por dia é suficiente para obter os seus benefícios?


Depende do que se quer alcançar. Como prevenção é interessante o seu consumo diário sob forma alimentar. Porém, se as unhas estão fracas ou o cabelo fraco, o uso de colágeno suplementar, em cápsulas ou em pó, é necessário para que o problema seja solucionado.


Qual é a melhor maneira de consumir a gelatina?


O ideal é associar o uso de colágeno suplementar (pó ou cápsulas) com a gelatina alimentar. Ela pode ser incorporada ao cardápio diário de diversas maneiras, em pratos doces ou salgados, sucos e iogurtes.


As gelatinas sem sabor são melhores do que as coloridas?


O efeito nutricional é o mesmo. A gelatina sem sabor permite a mistura de sucos ou frutas diversas, ou o uso em pratos salgados.


Muita gelatina faz mal para a saúde?


Não. Porém, ela não pode ser usada como única fonte de proteína. Deve fazer parte de uma dieta variada e equilibrada em proteínas, carboidratos e gorduras. É interessante notar que a adição de gelatina no cardápio ajuda a complementar a ingestão de proteínas de outras fontes, como carne, ovos e feijões.


Gelatina faz bem para os ossos e articulações?


Ossos, cartilagens e articulações são formados por colágeno acrescido de minerais. O colágeno reforça os tendões e ligamentos que unem os músculos aos ossos. A gelatina hidrolisada ajuda na nutrição destes tecidos, mantendo a hidratação e integridade das articulações, desempenhando assim um papel importante na prevenção e no tratamento de dores articulares, artrose e osteoporose.

Sem falar que elas são gostosas, super atrativas , fácil de fazer e baratíssimas...
É isso aí moçada, vamos fazer da gelatina nossa super aliada em nossas dietas!

* Estou pensando em mudar de escola de inglês... eu estou fazendo em uma escola chamada RTS , fica pertinho do MASP, mas a constante mudança de professores tem me atrapalhado. Tem um que eu adoro, o Gregory, o método dele é ótimo e muito eficaz, mas infelizmente ele tirou umas férias e nem sei se volta. Hoje vou fazer um teste de nível na CNA, fui lá semana passada e as mensalidade ficam em torno de R$ 150,00 mais R$ 36,00 do matérial... acho que vale a pena. (se alguém que estiver lendo faz ou já fez inglês na CNA, deixem sua opnião sobre eles nos comentários, please).

mas tarde faço update. ;)

Hoje

Estou completamente dolorida, fui a academia ontem fiz 40 min de ginástica localizada; 20 min de bicicleta e musculação (pernas) apesar da dor me sinto satisfeita fiz tudo direitunho sem preguiça... Hoje vou novamente.

Fui ao supermercado e comprei :

Pit stop integral (aquela imitação do club social) comprei 3 pacotes para deixar aqui no escritório, me serve de lanche.
Sopa instantânea Dia (espero que seja boa, comprei uma da Taeq horrível)
Muita mais muita gelatina Dia (eu iria comprar diet, mas vi que essa só tinha 30 kcal. então... pude comprar gelatina pro mês todo)
Iogurte cenoura e mel marca Dia e um Danoninho potão (comi no lanche)

O que comi hoje:

Café da manhã:
Chá de erva cidreira com 5 bolachas água e sal
lanche da manhã:
2 bolachas água e sal e 1 bolacha maisena
Almoço:
Arroz, feijão preto, tomate, alface, brocólis, couve-flor, purê de batata, pouquíssima batata frita , 2 rodelas de calabresa e um filé de frango grelhado.
sobremesa: um copão de sorvete Jundiá, um sorvete em palito jundiá. vacilo total.
lanche das 3h: um pacotinho de pit stop, um danone potão.
lanche das 5h: um pacotinho de pit stop, um iogurte cenoura com mel.
Jantar: pão francês com mussarela e mortadela; sopinha instantânea (é boa); um pedaço de brigadeirão; 2 bolachas recheadas.


Daqui a pouco academia. (fui. fiz 30 min de jump e musculação: braço)

Devaneio da autora: vendo preço de apartamento. ¬¬

Pagando as contas

Acabei de voltar do banco, paguei a conta de telefone (Caríssima), fazendo as contas não me sobrou muito esse mês =/, minhas comprinhas diet vão ficar para a próxima.
Mais de qualquer forma vou postar aqui uma listinha do que não pode faltar em casa para que faz dieta.

-Pão de forma ligth integral
-Requeijão light
-Gelatina diet
-Queijo branco ou ricota
-Iogurte diet
-Frutinhas
-Leite desnatado
-Achocolatado diet

Update:  O que comi

Café da manhã: 7 bolachas água e sal com um ovo frito no azeite e tomate
Lanche da manhã: 3 bolachas água e sal
Almoço: arroz, feijão, tomate, alface, salada de maionese, frango assado. total (400g)
Lanche das 3h: 3 bolachas água e sal
Lanche das 5h: 3 bolachas água e sal
Jantar: arroz, feijão, frango cozido e beringela ao molho.
Vacilos: 2 tabletes de chocolate diamante negro; 1 bolinho de chocolate; 1 trufa.

Muitas novidades

Olá Pessoas...
Nossa faz mais de um mês que não posto nada aqui (caramba!), estava muito desanimada esses últimos meses; desanimei com a dieta, desanimei com meus projetos... enfim com tudo. Mas hoje estava lendo os arquivos do blog da Larissa (meu emagrecimento) e me renovou as forças.

Acho que nunca comentei aqui, mas minha inspiração para criar esse blog e também para levar a sério minha dieta veio do blog da Larissa, ela é uma mulher muito determinada e me inspira muito nessa área da minha vida.

Atualizando....

Dieta: Estou pesando 67,4 kg estou mantendo esse peso há um mês e não estou gostando nada disso, minha meta é 60,00 kg. Tenho comido muito doce, frituras e massas nos últimos dias, mas prometo que isso vai  mudar, quero cumprir minha meta de peso e outras que tenho na vida. Parei de tomar sibutramina , senti meu apetite voltar, mas nada que com um pouco de força de vontade eu não consiga controlar.

Espiritual: Estou em vários ministérios da igreja, mas não tenho participado eficazmente de nenhum deles. Alguns comportamentos me deixaram triste e me afastaram de Deus por um período, isso me deixou extremamente ansiosa o que me fez também cometer vários deslizes na minha dieta e em outras áreas da vida.

Finanças: Minha vida financeira se tornou uma bola de neve, acumulei dívidas e mais dívidas, principalmente de cartão de crédito e quando finalmente achava que iria resolver tudo, acontecia algo que me fazia gastar mais,  um exemplo foi meus celular (hiphone) que furtaram dentro do ônibus e lá fui eu na maratona para comprar: novo celular (um corby samsumg amarelinho lindoooo, com uma ótima câmera), novos chips, crédito para participar das promoções da OI... enfim uma chateação total, quando fico mais sossegada outro malandro também no ônibus levou meu lindo e novo celular (quis morrer); fiquei tão enjuriada que comprei um nokia de R$ 99,00 (celular caro pra dar na mão de bandido nunca mais)... agora estou aqui postando tranquilam, mas daqui a pouco tenho que ir ao banco pagar contas e mais contas.

Roupas: Comprei algumas roupitchas básicas (calças jeans e blusas), ahhh estou usando 40 de calça, algumas 38, fico muito feliz mas a meta é usar 38 definitivamente... de blusas minha numeração caiu de GG para M, mas algumas pego P porque como tem seios grandes e ombros largos as blusas ficam apertada. =/.

Academia : Estou frequentando a academia 3 vezes por semana, assim que entrei fiz uma avaliação física e farei outra no final desse mês, postarei aqui o resultado comparando as duas.

Estudos: Continuo no inglês e começarei semana que vem a estudar para um prova importante e também para me manter atualizada, não quero ficar estagnada em questões de estudos.

Trabalho: Ótimo, amo a empresa onde trabalho e amo fazer o que faço, confesso que estou relaxada esses ultimos meses por conta de uns probleminhas que tivemos, mas quero colocar tudo em ordem para voltar com tudo e entregar os melhores relatórios de resultados que alguém pode produzir. rsrsr

Coração: Ahh então... Estou namorando (finalmente rsrs) ele é uma pessoa muito especial e tem sido a minha "única" alegria nos últimos tempos. Estou feliz e satisfeita com essa nova fase , tenho crescido e aprendido muito com ele.

Por enquanto essas são as novidades , espero em ter muitas outras em breve para vocês. ;)

Agora vou colocar em prática meu plano de entregar os melhores relatórios de resultados do mundo: Vou trabalhar.

desculpas e teatro.

Olá queridões! Este post vai começar comigo pedindo mil perdões a vocês pelo sumiço, mas espero que você me entendam, afinal a vida é corrida para todos. rsrs

Para marcar minha volta com tudo tenho uma super dica para vocês.

Estavamos minha irmã Heli e eu no microônibus (é assim que se escreve?) indo trabalhar hoje cedo, quando avistamos um fila na calçada da biblioteca Kennedy (que fica em Sto Amaro), Eu como muito curiosa que sou fiquei provocando a Heli para ela perguntar para as pessoa da fila, o porquê delas estarem ali paradas. A Heli para dar uma de corajosa gritou de dentro do microônibus (?) para um cara:

- Hei moço, pra que essa fila?

- É para pegar ingressos grátis para o teatro. 

O moço falou isso e nos entregou um jornal, que estava falando do projeto que se chama: 2ª festa do teatro, nos dia 27, 28 e 29 de maio estaram distribuindo pela cidade de São Paulo mais de 40 mil ingressos para variadas peças teatrais. Fiquei bege , como não ouvi falar disso antes? (desinformada) Bom mas graças a curiosidade da minha little sister agora conheço esse projeto e posso compartilhar com você. Para obter mais informações entrem no site deles aqui e corram para pegar seus ingressos grátis. =D

Música do dia : Mais que a mim (Lindo Lindo!)

Olha que lindo ficou essa parceria da Ana Carolina com a Maria Gadú!

Listas e mais listas

Socorro... preciso muito me organizar e para começar preciso fazer pelo menos umas 5 listas de pendências. Entre elas está a de compras para renovar meu guarda-roupas, pelo simples motivo de que nenhuma roupa me cabe mais (eba). Mas estou ansiosa só preciso decidir as prioridades para poder ir as compras e não levar coisas demais ou desnecessárias. Se tiverem alguma sugestão comentem =D.

Comprinhas - Havainas decoradas

Olha só que fofa essa havaiana decorada...

havaianas decoradas by Marisa. Foto by me . Modelo de pezão: me . rsrsr 

Comprei com  a Marisa do blog Meu lado artesã, tem vários modelos lá. Minha irmã e minha cunhada encomedaram também já chegou (super rápido). Depois mostro pra vocês como ficou no pezinho delas . =D

Atualizando

Hey girls (and boys).

Não escrevi ontem aqui porque meu humor não estava um dos melhores, acho que estava assim por ter que me adaptar a certas mudanças que estão ocorrendo na minha vida, mudanças que têm me feito colocar os pés no chão, que me puxam para a realidade. Mas hoje estou ótimo e com coragem para enfrentar tudo que vier pela frente.

Alimentação

Final de semana comi besteirinhas mas tudo com moderação;
Não caí na tentação de comer doce, tenho resistido bem.
Abasteci a geladeira com iogurtes e também comprei pão integral.

Tudo certo por enquanto ;)

Me mexendo

Sexta finalmente fiz a aula de jump.
 Hoje vou a academia, mas tenho que confirmar se terá aula aeróbica. (saudades das aulas de ginástica localizada =/)
Apesar de trabalhar sentada o dia todo, até que costumo andar bastante as vezes até para fugir do trânsito, estou cada dia menos sedentário e amo....

Vida de Amélia

Fiz uma linda caixinha de decoupage, mas preciso fotografar para colocar aqui para vocês verem.
Estou devendo um bolo de Cenoura (diet/light) para a Má , preciso fazer (ai fiquei com vontade).
Estou fazendo decoupage em um porta retratos para meu irmão e cunhada. (fico devendo a foto)

De resto tudo numa boa. =D

Ahhh começa agora a intensificar os trabalhos na igreja.(muito empolgada para trabalhar para Deus)

Corrida Matinal

Oies...
Fiz ontem a noite a receita de pão de queijo, ficou uma delicia, só que esqueci de um pequeno detalhe: Colocar sal rsrsr. Pena que esqueci de fotografar.

Ahh deu a louca hoje em mim, acordei cedinho e fui correr, corri 30 min. e me sinto ótima.

Hoje troquei o almoço por quatro empadas pequenas (não posso fazer mais isso).

Desejo: Quero um tênis lindo para correr e um contador de passos.

Dia tranquilo!

Oies!

Hoje estou tão relaxada! O dia está delicioso do jeitinho que eu gosto:  Aquele friozinho de outono e um leve sol para aquecer e clarear a hora do almoço.

Por falar em almoço aqui vai o cardápio do meu dia:

Café da manhã

180 ml de iogurte pense light

Lanche da manhã

potinho de iogurte pense light

Almoço

salada de alface, tomate, cenoura ralada e palmito
2 colheres de feijão preto
2 colheres de arroz
1 filé de frango grelhado
200 ml de suco de laranja natural

*Sorvete de chocolate Jundiá
* 2 bombons Alpino

Lanche da tarde

1 Pêra
1 Maçã

Hoje vou para a acadêmia - agendei ontem a aula de step, mas fiquei na lista de espera =/, Tomara que eu consiga fazer hoje.

ahhh logo menos a academia vai ter a opção de aula de jumping (ai tô empolgada).

* Pecadinhos, mas nada de consciência pesada, por que não quero nada pesado em mim. rsrs

Recomendo! =D

Peguei a dica em um dos blogs que sigo (não me perguntem em qual deles).

Linha nova da pantene.

Muito bom, meu cabelo ficou:

- Macio
-Hidratado
-Muito cheiroso

Inclusive ficou bom até com escova.

Comprei , mas no lugar no tratamento noturno (esse potinho comprido) eu comprei o creme para pentear (para cabelos cacheados). Paguei no total R$ 44,00 no carrefour ... o condicionador e o Xampú de 400ml.
Se testarem me contem ;D

Quando me amei de verdade! - Charles Chaplin Parte I

"Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato.


E então, pude relaxar.

Hoje sei que isso tem nome: Auto-estima ..."

Pão de queijo

Antes de fazer dieta eu tinha tara por salgadinhos (coxinhas, risoles, empadas, enfins), já não era muito fã de chocolate. Agora sou louca por chocolate mas consigo resistir bem a me entupir de salgadinhos...

Agora quando eu saio com meus amigos , ao invés de pedir uma coxinha enorme com requeijão, peço um pão de queijo.

Não sei porque mas tenho a impressão que pão de queijo mesmo gorduroso ainda é melhor que qualquer outro salgado, por que ele é feito com povilho (30g = 68kcal 17g carboidratos e não farinha de trigo (50g = 180 Kcal 60g carboidrato), ainda assim tem o problema do queijo (geralmente parmesão) que é rico em gordura. Por isso peguei essa receitinha de pão de queijo light, vou fazer final de semana e fotografo para mostrar para vocês... mas se alguém fizer antes e ficar bom (claro) manda um comentário falando. ; )

Pão de queijo light

Ingredientes

4 copos de polvilho


3 copos de leite desnatado

4 colheres ( sopa ) de margarina ligth

2 gemas

3 claras em neve

600 g de ricota ( amassada )

Sal a gosto
 
 
Preparo
 
1.Coloque o polvilho em uma vasilha


2.Ferva o leite com a margarina e escalde o polvilho azedo, espere esfriar

3.Em seguida misture as gemas e amasse bem

4.Acrecente a ricota

5.Por último coloque as claras em neve e misture bem

6.Se a massa ficar dura, acrescente um pouco mais de leite
 
 
- Coloco fotos e as Kcal depois. ;)

Música do dia: Tudo diferente - Maria Gadú

Ela tem ficado conhecida graças a trilha sonora da novela "Viver a Vida" com a música shimbalaiê, mas tem mostrado que muito talentosa, além de linda e o que mais me encanta é que ela choca por ser diferente.

Com vocês Maria Gadú.

De volta!

Tudo bem, eu sei que dei uma sumida, mas agora volto com tudo! =D

E para começar estou em um desafio... consumir apenas e tão somente 1.200 Kcal/dia, começando hoje. hehe
 Gente eu exagerei na páscoa , melhor dizendo eu tenho exagerado nos últimos dias. : S
dos meu belos 63,500 kg fui para 66,200 kg. Muito triste né? Mas não tem problema, porque só de raiva vou chegar aos 60 kg (sem desculpas). É isso, espero que vocês me acompanhem nessa batalha...

Café da manhã:

100 ml de Iogurte pense light
1 fatia de pão de forma light 7 grãos
1 colher de requeijão light

Lanche da manhã:

Pulei =/

Almoço:

1 porção de salada de tomate e alface                 

1 porção de couve-flor e Brocólis cozido

2 colheres de feijão

2 colheres de arroz

2 colheres de purê de batatas

1 filé de frango grelhado

Lanche da tarde:

1 bolinho de chocolate diet
1 Molico 2 camadas (iogurte e geléia)
176g de salada de frutas
82g uvas passa branca.

dei um pulinho do pão de açucar e fiz a festa ;] ...

Agora é só jantar em casa pra mais uma batalha vencida.

                                                                                    

Eu amo sorvete S2

Quarta-feira, meio de expediente e eu tomando 400ml de sorvete diet (kibon cart dor 0 açucar e gordura), com minha chefe . ;). Tem coisa melhor?

Música do dia: "Quando o amor era medo" - Roberto Frejat

Lindas canções!

Comidinhas

Bom dia!
Sempre que puder vou fotografar as comidinhas que compro para passar o dia ou a semana.
Aqui vai a de hoje. O café da manhã foi um iogurte e uma gelatina , ambos diet.
vou tentar fotografar o almoço. ;)

1. Chá gelado de erva doce e camomila (caseiro) (?)

2. Iogurte diet/light sabor chá verde - pense light batavo (41 Kcal =D)

3. Maça (81 Kcal =D)

4. Pêra  (98 Kcal =D)

5. Bananinha sem açucar - A saborosa (3 unid = 48 Kcal =D)

6. Bolinho de chocolate diet/light - Santa Edwiges (110 Kcal :O)

7. Paçoca diet - Santa Helena (120 kcal :O)

Salada 1:  alface, tomate, brocólis, pepino, acelga,beterraba e azeitonas

Salada 2: Frango desfiado com cenoura e maionese

2 colheres de arroz

1 colher de feijão

1 peito de frango à milanesa recheado  com queijo e presunto

sobremesa: (bananinha e paçoca)

Mudanças

Para continuar minhas postagens aqui, devo antes de mais nada contar uma historinha da minha vida para vocês. rsrs

Sempre fui a mais "gordinha" das minhas amigas e colegas, nunca correspondi ao padrão de beleza das pessoas que me cercavam; isso entre outras coisas me tornou uma pessoal insegura e sem auto-estima. Como sou uma  dessas pessoas cheias de planos mas que raramente  consegue colocar em prática sempre imaginei meu futuro como uma pessoa diferente e todas as mudanças imaginadas sempre começavam pela estética.
Quando finalmente tive condições de colocar meus planos de mudança em prática, já estava no auge do meu sobrepeso 83kg em setembro de 2009.

Segue abaixo minha tragetória de perda de peso.

24/11/09 - 81 kg (começo a tomar sibutramina)
30/11/09 - 78 kg
07/12/09 - 76 kg
14/12/09 - 74 kg
21/12/09 - 72 kg
28/12/09 - 70 kg
04/01/10 - 70 kg
11/01/10 - 68 kg
18/01/10 - 66,7 kg
25/01/10 - 67 kg (segunda ida ao endocri)
01/02/10 - 66,5 kg
08/02/10 - 65,5 kg
15/02/10 - 65 kg
22/02/10 - 64, 5 kg
01/03/10 - 64 kg
08/03/10 - 64 kg
15/03/10 - 63,6 kg (redução de mg da sibutramina)

 Magra forever!!!!

Música do dia: "Everybody Knows" - John Legend

 Para curtir no Finzinho de tarde! S2                      

                                   

Pausa

Breve pausa das 15h para tomar um sorvetinho com a chefe. Calma gente , porque era totalmente diet e light.
Molico zero... diet e gostoso. Amooo

Eu caí!

Sim meus caros, eu confesso que caí. Após um dia inteiro resistindo a tentação de comer além do que necessito e de atacar chocolates, no final do dia não resisti. Fui visitar uma amiga, para conversar e aliviar o stress do dia então eis a surpresa .... ela joga em cima de mim nada mais nada menos que um pacote de Disquetes (aquelas pastilhas de chocolate), sim amados caí , mas caí com gosto rsrsrs. Agora é tentar não caí novamente (pelos menos até a páscoa).        

Sétima arte: "Bright star"

Em minha visita diária ao Blog Planeta cinema, achei a dica destes filme. Parece ótimo... ele vai para minha lista de "filmes que tenho que ver". rsrs

Outra segunda-feira

Mais uma semana... e essa promete ser uma semana dificil, porém de adaptação.
Preciso me adaptar a:
- Ficar sem minha companheira de trabalho e de conversas.
- Ficar sem meus remédios que me deixavam mais "zen".
- Não comer doces.
- Mudar de verdade minha rotina.
- Dizer "não" à coisas que me incomodam
- Não ter mais ele.
- SER EU MESMA. SER ADULTA.


Já mantenho esse blog a certo tempo, mas não tinha disposição para atualizá-lo. Que este post marque mais um recomeço na minha vida, mais um início de batalha.


E vamos que vamos!
Música  do dia:

Amanhã será quinta-Feira pós carnaval;
Tenho a impressão que o dia será meio lento (risos). Depois de tanta folia as pessoas estarão bem cansadas, já eu estarei totalmente o contrário, pois passei esse carnaval em casa, quietinha e fazendo as coisas que gosto: Cozinhando, Fazendo artesanato e cuidando dos sobrinhos e organizando a vida (estava precisando mesmo fazer isso).


fotos do feriado...

Sobremesa de carinhas para os sobrinhos...

Sorvete caseiro e salada de frutas (eu fiz tudo =D)

Artesanato...

Caixinhas de decoupage com guardanapo. (amei ♥)

Fazer isso me deixa muito relaxada!

Confesso: Estou ficando assustada com esse meu lado "Amélia".